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¿Qué es el RAI, y cómo los wearables te ayudan a ser un mejor corredor?

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Si eres un corredor experimentado, o apenas comienzas a correr, ten en cuenta estos gadgets que tienen todo lo que necesitas para entrenar de la mejor manera

Bolivia, julio de 2022.- Correr es uno de los entrenamientos más populares del mundo, su versatilidad para practicarse en interiores o exteriores, así como la facilidad para realizarlo hace que este sea una actividad que cualquier persona puede realizar.

Sin embargo, aunque prácticamente todos los wearables del mercado integran como uno de sus modos de entrenamiento este deporte, no todos son capaces de ofrecer a los corredores las métricas y soluciones que necesitan para entrenar de manera eficiente.

Y es que medir de forma eficiente el rendimiento de un usuario al correr no depende solo de ofrecer información como el tiempo corriendo, la distancia, frecuencia cardiaca durante el entrenamiento o distancia recorrida, sino también de elementos como el RAI (Running Ability Index) que se conoce en español como Índice de Capacidad de Carrera.

Pero ¿Para qué sirve el RAI? Esta es una métrica exhaustiva que se utiliza para medir el nivel de resistencia y la eficacia de la técnica de un corredor. Entre mayor es el RAI mejor es el rendimiento del corredor.

Wearables como el WATCH FIT 2 o la Band 7 de Huawei son capaces de ofrecer datos profesionales completos de tus carreras gracias al historial de: el ritmo, la frecuencia cardiaca, la distancia, carga de entrenamiento en diferentes etapas, el grado de recuperación, entre otros, lo que al final dará un RAI más preciso con el que cada corredor podrá ir viendo su evolución a medida que continua y mejora su entrenamiento. 

El entrenador de Carrera con IA, es una función que diseña un plan de entrenamiento personalizado para cada usuario con base en los datos personales físicos del historial de carrera, combinando también con tus objetivos de entrenamiento y los requisitos de rendimiento. Por ende, no importa que seas un corredor con años de experiencia o alguien que apenas está comenzando a correr, el plan de ajusta con base en tus necesidades.

Ten en cuenta que el Índice de Capacidad de Carrera varía dependiendo el sexo de la persona y los objetivos del usuario, pues no se necesita tener el mismo nivel de RAI para una carrera de 300 metros que para un maratón de 5 kilómetros. Por esa razón es importante medir el RAI correctamente.

Todos los datos sobre tu plan de carrera y métricas obtenidas durante cada entrenamiento están disponibles en la aplicación de HUAWEI Salud, la cual está disponible sin costo para dispositivos Huawei, Android y iOS.

Acerca de HUAWEI CBG

Los productos y servicios de Huawei están disponibles en más de 170 países y son utilizados por más de una tercera parte de la población mundial. Huawei Consumer BG es una de las tres unidades de negocio, la cual cubre smartphones, PCs, tablets y servicios en la nube. La red global de Huawei ha sido construida con más de 30 años de experiencia en la industria de las telecomunicaciones, y se ha dedicado a brindar los últimos avances tecnológicos a consumidores alrededor del mundo. Para más información, visita: https://consumer.HUAWEI.com

Para actualizaciones regulares de HUAWEI Consumer BG, por favor síguenos en:

Facebook: https://facebook.com/huaweimobilebo

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El boliviano ‘Chicho’ Medina se coronó campeón de MMA por nocaut en Argentina

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Mar del Plata, Argentina. – El boliviano José Daniel ‘Chicho’ Medina se coronó campeón por nocaut y obtuvo el cinturón de la categoría semipesado, en el evento profesional de Artes Marciales Mixtas (MMA) Samurai Fight House 6, que se celebró el fin de semana en Mar del Plata, Argentina.

El cruceño, de 31 años, se enfrentó al argentino ‘El Duro Benítez’, al que noqueó a solo dos minutos de haber ingresado al octágono. “Le gané con un codazo cuando estábamos en el piso”, dijo Medina.

La victoria en Argentina en la categoría hasta los 93 kilogramos, puede abrirle puertas para otras peleas internacionales, según explicó el campeón. “Queremos entrar a la UFC, ya tengo un récord de diez victorias y dos derrotas en lo que a combates profesionales se refiere”, añadió.

Medina se entrena en el gimnasio La Base, de la capital cruceña, y fue la primera vez que peleó en Argentina, aunque ya ganó cinturones de MMA tanto a nivel nacional como en Brasil.

Al ser un apasionado por los deportes de contacto, ‘Chicho’ Medina también tiene títulos ganados en boxeo, Jiu-jitsu y kick boxing, a escala departamental y nacional.

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Disfruta de actividades recreativas saludables en familia

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Beneficios de dejar de lado la procrastinación y crear momentos agradables junto a los más queridos.

Bolivia, octubre de 2022.- Muchos alguna vez nos dejamos llevar por el “después lo hago” ignorando que posponer nuestras tareas no solo puede llegar a ser contraproducente en el día a día profesional y personal, sino que además afecta a la percepción que tenemos sobre nuestra calidad de vida.

Es así como normalmente se asocia la procrastinación con la pereza o incluso con la incompetencia, sin embargo, expertos en el área de neurociencia exponen que la procrastinación, en el fondo, se debe a una batalla interna biológica: la que libran nuestro sistema límbico y la corteza prefrontal, interconectados.

Y en realidad, cuando surge una tarea o situación que implique esfuerzo no agradable procrastinamos porque el sistema límbico gana a la corteza cerebral explica José Esteban, docente en biologia celular de la Universidad de Jaén.

En este sentido, una actividad como el ejercicio puede facilmente caer en la procrastinación, debido al esfuerzo físico y mental que requiere, agregado a que, al ser una práctica deportiva es visto muchas veces como desagradable o aburrido.

Por esta y otras razones smartwatches como el HUAWEI Watch GT 3, aportan más de 100 modos de entrenamiento, mismos que permiten al usuario recibir asesoramiento físico en actividades como el ciclismo o natación, pero también en actividades más simples con las que puedes incursionar desde lo más básico para iniciar una vida más saludable y dejar de apoco la procrastinación, como por ejemplo la de caminar o trotar.

Asimismo, inlcuso pasear con tus hijos o mascotas por el parque también puede ser una actividad recreativa y activa para iniciar una vida más sana y buena. El HUAWEI WatchKids4Pro puede ser tu aliado en esta situación, ya que durante esta caminata puedes estar al pendiente de tus hijos, debido a que aparte de tener una cámara para videollamadas, también tiene ubicación GPS, de esta manera podrás personalizarlo a tu manera de acuerdo a las necesidades que puedan surgir y a las actividades de tus hijos.

Recuerda que una vida saludable va de la mano de una rutina que implica ser conscientes de todas las actividades que realizamos en el día desde el simple hecho de despertar hasta dormir.

Acerca de HUAWEI CBG

Los productos y servicios de Huawei están disponibles en más de 170 países y son utilizados por más de una tercera parte de la población mundial. Huawei Consumer BG es una de las tres unidades de negocio, la cual cubre smartphones, PCs, tablets y servicios en la nube. La red global de Huawei ha sido construida con más de 30 años de experiencia en la industria de las telecomunicaciones, y se ha dedicado a brindar los últimos avances tecnológicos a consumidores alrededor del mundo. Para más información, visita: https://consumer.HUAWEI.com

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Conrrado Moscoso, integrante del TEAM LBC, obtiene medalla de oro en el US Open de EE.UU.

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El raquetbolista chuquisaqueño Conrrado Moscoso, miembro del TEAM LBC, consiguió nuevamente un título para Bolivia tras imponerse ante el mexicano Rodrigo Montoya, a quien, con agilidad y destreza, derrotó por dos sets de 15-8 y 15-4, logrando obtener la medalla de oro en la categoría Singles del US Open que se disputó en Minneapolis, Minnesota, Estados Unidos.

La final se llevó a cabo el pasado fin de semana, y con esta hazaña, el capitalino se convierte en el primer boliviano en alcanzar el título más alto de esta competición, superando su propia marca en 2020 y la de otro miembro del TEAM LBC en 2021, Carlos Keller (SCZ), donde ambos consiguieron la medalla de plata.

“Con esta victoria, Conrrado reafirma el gran deportista boliviano de élite que es y continúa dejando en alto el nombre de Bolivia. Nos sentimos muy orgullosos de acompañarlo desde sus inicios y más ahora que se consagra campeón absoluto a nivel mundial. Nuestro apoyo seguirá siendo constante, como lo ha sido durante estos 6 años, y estamos seguros que juntos podremos cosechar muchos más éxitos”, indicó Carmen Sánchez, Subgerente Nacional de Marketing y Comunicaciones de La Boliviana Ciacruz Seguros.

Ya son más de seis años de apoyo continuo de la aseguradora a los deportistas de élite en distintas disciplinas que conforman las filas del TEAM LBC, entre ellos, el chuquisaqueño. La compañía, se ha convertido en uno de sus aliados estratégicos, impulsandoló a enfocarse en la mejora continua de su potencial deportivo, con el fin de lograr grandes resultados en los torneos que participa, y esto se ve reflejado en cada una de las preseas que consigue para Bolivia.

Moscoso se sitúa en el puesto #2 del ranking mundial en la categoría Singles y se posiciona entre los 10 mejores raquetbolistas del mundo en la categoría Dobles. Este logro se convierte en el segundo a nivel mundial de lo que va del año, ya que Moscoso venía de ocupar el podio, el pasado 25 de agosto, en el XXI Campeonato Mundial de Raquetbol en San Luis Potosí, México, luego de derrotar al pentacampeón Rocky Carson (EE.UU.) por 9-11, 11-7, 11-4 y 11-8, en un partido que no fue nada fácil, donde el boliviano pudo remontar y alcanzar la medalla de oro.

El US Open 2022, que se disputó entre el 28 de septiembre y el 02 de octubre, reunió a los raquetbolistas más reconocidos a nivel mundial, que se encuentran en los primeros escalones del ranking internacional. Moscoso logró ganar a todos los concursantes, convirtiendosé en un referente de esta disciplina.

Los logros de Conrrado Moscoso

  • Medalla de plata en categoría Singles en el Campeonato Mundial de Raquetbol de 2014.
  • Medalla de bronce en categoría Dobles en el Campeonato Mundial de Raquetbol de 2014.
  • Medalla de bronce en categoría Singles en el Campeonato Panamericano de Raquetbol de 2015.
  • Medalla de oro en categoría por Equipos en los Juegos Panamericanos de Lima junto a Roland Keller, Carlos Keller y Kadim Carrasco en 2019.
  • Medalla de plata en categoría Dobles en los Juegos Panamericanos de Lima junto a Roland Keller en 2019
  • Medalla de bronce categoría Singles los Juegos Panamericanos de Lima en 2019.
  • Campeón Mundial 2022 de Ráquetbol de la categoría Open, en el Campeonato Mundial de Raquetbol en San Luis Potosí, México.

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