Connect with us

Deportes

LECCIONES APRENDIDAS DESPUÉS DE LA PANDEMIA POR LOS EQUIPOS DEPORTIVOS PROFESIONALES

Published

on

Por Dana Ryan, Ph.D., Directora de Rendimiento Deportivo, Nutrición y Educación, Herbalife Nutrition, y Adam Waterson, Director de Fuerza y Acondicionamiento, LA Galaxy.

El cuerpo técnico, los entrenadores, nutricionistas, entrenadores de fuerza y científicos deportivos de los equipos deportivos son expertos leales en quienes los atletas confían para asegurarse un rendimiento óptimo. Su capacidad para comprender las necesidades de cada atleta y desarrollar relaciones sinceras, programas de actividad física y regímenes de nutrición específicos para cada atleta mejora mucho el apoyo individual. Por eso, no resulta sorprendente que el cuerpo técnico se convierta en una pieza fundamental del éxito de los jugadores.

Cuando estalló la pandemia, los atletas profesionales, los entrenadores y el personal de apoyo enfrentaron el desafío de mantener el nivel de compromiso. Mientras los atletas temían perder su rendimiento, los entrenadores de rendimiento deportivo hacían malabares para ser accesibles en estos momentos de incertidumbre.

Además, quienes no son atletas profesionales a menudo cuentan con alguna persona en su vida a quien recurrir para pedir consejo o rendir cuentas, ya sea un entrenador de nutrición o del gimnasio. Ellos también tuvieron que aprender a adaptarse a un nuevo nivel de compromiso.

A continuación, compartimos las mejores prácticas de rendimiento deportivo que el equipo LA Galaxy aprendió durante los últimos dos años y que pueden aplicarse a la mayoría de los soldados del fin de semana que están retomando, o incluso adoptando, un estilo de vida activo y saludable después de la pandemia.

Combinar tecnología y entrenamiento para mantenerse conectado

La pandemia dificultó nuestras conexiones con los jugadores y la forma de tener acceso a ellos. Adaptamos nuestro enfoque para asegurarnos de seguir conectados y poder mantener a los atletas encaminados con sus planes de entrenamiento físico y nutrición personalizados y motivados, para seguir alcanzando sus metas de entrenamiento diario y objetivos a corto plazo, mientras daban los pasos necesarios para lograr una evolución a largo plazo. Canales como las redes sociales y las videoconferencias desempeñaron un papel importante para mantener cierta normalidad.

También apelamos a la creatividad, incorporando tecnología a las rutinas de los jugadores para realizar un seguimiento remoto del rendimiento y las cargas de entrenamiento. Los jugadores recibieron diferentes herramientas tecnológicas, tales como monitores de frecuencia cardíaca, unidades de seguimiento por GPS, dispositivos portátiles de muñeca Apple Watch® y anillos inteligentes Oura®, que se utilizan para medir y monitorear datos específicos del rendimiento físico, como frecuencia cardíaca en reposo, zonas ideales de frecuencia cardíaca durante el entrenamiento, distancia, correr y hacer piques a alta velocidad, duración y calidad del sueño y niveles de fatiga. Como los atletas están más involucrados en el proceso de recolección de datos, son más responsables y conscientes de la importancia de los datos que recabamos y cómo afectan su rendimiento. También nos pusimos a su disposición para ayudarlos a entender e interpretar estos datos y así seguir evolucionando en pos de sus objetivos.

No solo los atletas pueden mantenerse conectados con la musa de la actividad física y la nutrición. Estas tecnologías están disponibles para los consumidores y son un excelente recurso para mantenerse conectados cuando no es posible realizar reuniones presenciales. Además, la tecnología para la actividad física, sumada al asesoramiento de un entrenador de salud o entrenador personal, puede ofrecer importantes beneficios ya que los profesionales cuentan con las habilidades interpersonales necesarias para que cualquier confusión o duda se convierta en acciones positivas.

Mantener la confianza y el espíritu comunitario para un estilo de vida saludable

El éxito de la industria del deporte depende mucho de la camaradería, el apoyo en persona y el espectáculo. En LA Galaxy, nuestros atletas están acostumbrados a convivir con sus compañeros de equipo y entrenadores 11 meses al año. Las investigaciones demostraron que la camaradería del equipo mejora la salud psicosocial y ofrece beneficios en la competencia, el carácter, la confianza y otros componentes críticos del crecimiento positivo. Para ayudarlos a sentir el mismo foco y apoyo uno a uno, durante la pandemia tuvimos que individualizar sus sesiones de actividad física y crear planes de nutrición efectivos que los atletas podían seguir en casa.

Quizás lo más importante para garantizar el éxito de los atletas fueron los controles virtuales que promovían interacciones personales. Aprovechamos el tiempo para enseñarles nutrición y lo más gracioso es que no se distraían con otras actividades, como hubiera ocurrido en circunstancias normales. Estos controles virtuales uno a uno nos permitió mantener la conexión humana. Encontrar nuevas formas de ayudar a los atletas a aprender a cocinar o hacerlos participar en competencias de cocina ayudó a mantener el espíritu competitivo y a la vez desarrollar un espíritu comunitario.

Para realizar cambios significativos y a largo plazo en el estilo de vida, se necesita un enfoque integral que incluya la nutrición correcta, actividad física, un plan personalizado y apoyo. Se trata de mucho más que una solución genérica. Rodearse de gente que comparta sus valores, ya sea en persona o en forma virtual, le ayudará a asumir la responsabilidad de asistir, aprender cosas nuevas y trabajar más duro. También tiene un efecto más relajante que trabajar solo. Un régimen de actividad física consistente, una comunidad que ofrezca contención y una nutrición equilibrada también son componentes importantes de un enfoque holístico para vivir una vida saludable y feliz.

Priorizar la recuperación física y mental

Otra lección importante de los últimos dos años fue la evolución de la recuperación: de simplemente descansar o estirar después de un partido o un entrenamiento a facilitar también la recuperación mental. En los últimos dos años, aparecieron muchas fuentes de estrés –el aislamiento, la ansiedad por el rendimiento, los estresores de las redes sociales– y cobró importancia la necesidad de desarrollar estrategias para manejarlo. Como entrenadores, nuestro trabajo no solo es ayudar a los jugadores a alcanzar sus metas de rendimiento, sino también proteger su estado mental, emociones y salud mental.

Desde que volvimos a entrenar en persona en las instalaciones, seguimos enfocados en promover una salud mental positiva y reducir la carga cognitiva del jugador. Las interrupciones de la vida diaria exigen más tiempo y capacidad mental. Por eso, cuando los atletas están con nosotros, tratamos de eliminar el “pensamiento” tanto como sea posible para que puedan concentrarse en el juego. Hacemos todo lo que está a nuestro alcance para ayudarlos a liberarse del estrés, con un fuerte énfasis en maximizar los días de recuperación. Siempre que sea posible, intentamos variar la rutina de recuperación de los jugadores. Algunas de las actividades que implementamos incluyen vóley, natación en la piscina y en el mar, ciclismo y sesiones en el gimnasio para trabajar el tren superior del cuerpo. Después de un intenso cronograma de viaje, incorporamos algo más al programa: dejamos dormir hasta tarde a los jugadores para luego asistir a una sesión de yoga de recuperación vía zoom desde la comodidad del hogar. Después de la clase, les recordamos a los jugadores que debían concentrarse en la hidratación y la nutrición de calidad cuando estén lejos del club.

La recuperación después de hacer ejercicio es una parte importante de cualquier rutina de actividad física, independientemente del nivel de rendimiento atlético. La recuperación después de hacer ejercicio es crítica para fortalecer y reparar los músculos. Una buena rutina de recuperación no solo ayudará a evitar futuras lesiones, sino también tendrá un impacto significativo en los objetivos de actividad física, permitiéndole volver al ruedo y entrenar de manera más eficiente. La combinación de nutrientes es esencial para acelerar la recuperación muscular. Hidratarse antes, durante y después de la actividad física, ya sea con agua, té o batidos, ayudará a reponer los nutrientes consumidos y perdidos durante la actividad física.

Sin importar si es atleta profesional o soldado del fin de semana, puede poner en práctica alguna de las lecciones aprendidas para entrenar el cuerpo y la mente y así rendir a niveles óptimos.

Acerca de Herbalife Nutrition

Herbalife Nutrition es una compañía global de nutrición que, desde 1980, tiene el propósito de cambiar la vida de las personas, ofreciéndoles excelentes productos de nutrición y oportunidades de negocio reales para emprendedores. La compañía ofrece productos de alta calidad avalados por la ciencia que se venden a través de Distribuidores Independientes en más de 90 países con asesoramiento personalizado y una comunidad que inspira a que los consumidores adopten un estilo de vida más activo y saludable. A través de la campaña global de Herbalife Nutrition para erradicar el hambre, la compañía se compromete también a colaborar ofreciendo nutrición y educación a comunidades alrededor del mundo. Para mayor información, visite www.yosoyherbalife.com

La Compañía también invita a los inversores a visitar su sitio web de relaciones con los inversores en  ir.herbalife.com dado que la información financiera se encuentra actualizada.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Deportes

El boliviano ‘Chicho’ Medina se coronó campeón de MMA por nocaut en Argentina

Published

on

By

Mar del Plata, Argentina. – El boliviano José Daniel ‘Chicho’ Medina se coronó campeón por nocaut y obtuvo el cinturón de la categoría semipesado, en el evento profesional de Artes Marciales Mixtas (MMA) Samurai Fight House 6, que se celebró el fin de semana en Mar del Plata, Argentina.

El cruceño, de 31 años, se enfrentó al argentino ‘El Duro Benítez’, al que noqueó a solo dos minutos de haber ingresado al octágono. “Le gané con un codazo cuando estábamos en el piso”, dijo Medina.

La victoria en Argentina en la categoría hasta los 93 kilogramos, puede abrirle puertas para otras peleas internacionales, según explicó el campeón. “Queremos entrar a la UFC, ya tengo un récord de diez victorias y dos derrotas en lo que a combates profesionales se refiere”, añadió.

Medina se entrena en el gimnasio La Base, de la capital cruceña, y fue la primera vez que peleó en Argentina, aunque ya ganó cinturones de MMA tanto a nivel nacional como en Brasil.

Al ser un apasionado por los deportes de contacto, ‘Chicho’ Medina también tiene títulos ganados en boxeo, Jiu-jitsu y kick boxing, a escala departamental y nacional.

Continue Reading

Deportes

Disfruta de actividades recreativas saludables en familia

Published

on

By

Beneficios de dejar de lado la procrastinación y crear momentos agradables junto a los más queridos.

Bolivia, octubre de 2022.- Muchos alguna vez nos dejamos llevar por el “después lo hago” ignorando que posponer nuestras tareas no solo puede llegar a ser contraproducente en el día a día profesional y personal, sino que además afecta a la percepción que tenemos sobre nuestra calidad de vida.

Es así como normalmente se asocia la procrastinación con la pereza o incluso con la incompetencia, sin embargo, expertos en el área de neurociencia exponen que la procrastinación, en el fondo, se debe a una batalla interna biológica: la que libran nuestro sistema límbico y la corteza prefrontal, interconectados.

Y en realidad, cuando surge una tarea o situación que implique esfuerzo no agradable procrastinamos porque el sistema límbico gana a la corteza cerebral explica José Esteban, docente en biologia celular de la Universidad de Jaén.

En este sentido, una actividad como el ejercicio puede facilmente caer en la procrastinación, debido al esfuerzo físico y mental que requiere, agregado a que, al ser una práctica deportiva es visto muchas veces como desagradable o aburrido.

Por esta y otras razones smartwatches como el HUAWEI Watch GT 3, aportan más de 100 modos de entrenamiento, mismos que permiten al usuario recibir asesoramiento físico en actividades como el ciclismo o natación, pero también en actividades más simples con las que puedes incursionar desde lo más básico para iniciar una vida más saludable y dejar de apoco la procrastinación, como por ejemplo la de caminar o trotar.

Asimismo, inlcuso pasear con tus hijos o mascotas por el parque también puede ser una actividad recreativa y activa para iniciar una vida más sana y buena. El HUAWEI WatchKids4Pro puede ser tu aliado en esta situación, ya que durante esta caminata puedes estar al pendiente de tus hijos, debido a que aparte de tener una cámara para videollamadas, también tiene ubicación GPS, de esta manera podrás personalizarlo a tu manera de acuerdo a las necesidades que puedan surgir y a las actividades de tus hijos.

Recuerda que una vida saludable va de la mano de una rutina que implica ser conscientes de todas las actividades que realizamos en el día desde el simple hecho de despertar hasta dormir.

Acerca de HUAWEI CBG

Los productos y servicios de Huawei están disponibles en más de 170 países y son utilizados por más de una tercera parte de la población mundial. Huawei Consumer BG es una de las tres unidades de negocio, la cual cubre smartphones, PCs, tablets y servicios en la nube. La red global de Huawei ha sido construida con más de 30 años de experiencia en la industria de las telecomunicaciones, y se ha dedicado a brindar los últimos avances tecnológicos a consumidores alrededor del mundo. Para más información, visita: https://consumer.HUAWEI.com

Para actualizaciones regulares de HUAWEI Consumer BG, por favor síguenos en:

Facebook: https://facebook.com/huaweimobilebo

Twitter: https://twitter.com/huaweimobilebo

YouTube: https://youtube.com/huaweimobilebo

Instagram: https://instagram.com/huaweimobile

Continue Reading

Deportes

Conrrado Moscoso, integrante del TEAM LBC, obtiene medalla de oro en el US Open de EE.UU.

Published

on

By

El raquetbolista chuquisaqueño Conrrado Moscoso, miembro del TEAM LBC, consiguió nuevamente un título para Bolivia tras imponerse ante el mexicano Rodrigo Montoya, a quien, con agilidad y destreza, derrotó por dos sets de 15-8 y 15-4, logrando obtener la medalla de oro en la categoría Singles del US Open que se disputó en Minneapolis, Minnesota, Estados Unidos.

La final se llevó a cabo el pasado fin de semana, y con esta hazaña, el capitalino se convierte en el primer boliviano en alcanzar el título más alto de esta competición, superando su propia marca en 2020 y la de otro miembro del TEAM LBC en 2021, Carlos Keller (SCZ), donde ambos consiguieron la medalla de plata.

“Con esta victoria, Conrrado reafirma el gran deportista boliviano de élite que es y continúa dejando en alto el nombre de Bolivia. Nos sentimos muy orgullosos de acompañarlo desde sus inicios y más ahora que se consagra campeón absoluto a nivel mundial. Nuestro apoyo seguirá siendo constante, como lo ha sido durante estos 6 años, y estamos seguros que juntos podremos cosechar muchos más éxitos”, indicó Carmen Sánchez, Subgerente Nacional de Marketing y Comunicaciones de La Boliviana Ciacruz Seguros.

Ya son más de seis años de apoyo continuo de la aseguradora a los deportistas de élite en distintas disciplinas que conforman las filas del TEAM LBC, entre ellos, el chuquisaqueño. La compañía, se ha convertido en uno de sus aliados estratégicos, impulsandoló a enfocarse en la mejora continua de su potencial deportivo, con el fin de lograr grandes resultados en los torneos que participa, y esto se ve reflejado en cada una de las preseas que consigue para Bolivia.

Moscoso se sitúa en el puesto #2 del ranking mundial en la categoría Singles y se posiciona entre los 10 mejores raquetbolistas del mundo en la categoría Dobles. Este logro se convierte en el segundo a nivel mundial de lo que va del año, ya que Moscoso venía de ocupar el podio, el pasado 25 de agosto, en el XXI Campeonato Mundial de Raquetbol en San Luis Potosí, México, luego de derrotar al pentacampeón Rocky Carson (EE.UU.) por 9-11, 11-7, 11-4 y 11-8, en un partido que no fue nada fácil, donde el boliviano pudo remontar y alcanzar la medalla de oro.

El US Open 2022, que se disputó entre el 28 de septiembre y el 02 de octubre, reunió a los raquetbolistas más reconocidos a nivel mundial, que se encuentran en los primeros escalones del ranking internacional. Moscoso logró ganar a todos los concursantes, convirtiendosé en un referente de esta disciplina.

Los logros de Conrrado Moscoso

  • Medalla de plata en categoría Singles en el Campeonato Mundial de Raquetbol de 2014.
  • Medalla de bronce en categoría Dobles en el Campeonato Mundial de Raquetbol de 2014.
  • Medalla de bronce en categoría Singles en el Campeonato Panamericano de Raquetbol de 2015.
  • Medalla de oro en categoría por Equipos en los Juegos Panamericanos de Lima junto a Roland Keller, Carlos Keller y Kadim Carrasco en 2019.
  • Medalla de plata en categoría Dobles en los Juegos Panamericanos de Lima junto a Roland Keller en 2019
  • Medalla de bronce categoría Singles los Juegos Panamericanos de Lima en 2019.
  • Campeón Mundial 2022 de Ráquetbol de la categoría Open, en el Campeonato Mundial de Raquetbol en San Luis Potosí, México.

Continue Reading

Trending

Copyright © 2017 Zox News Theme. Theme by MVP Themes, powered by WordPress.